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맛있고 칼로리까지 적은 다이어트 식단 레시피
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2021.08.22
목디스크 예방 운동법 + 목 건강 유지하는 법
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2021.08.22
흐리멍텅한 눈 뚜렷하게 만들어주는 하루 3분 눈 운동
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2021.08.22
눈 노화를 예방하는 생활습관및 운동
눈 노화를 예방하는 생활습관및 운동
2021.08.22https://theqoo.net/2002749760 눈 노화를 예방하는 생활습관및 운동 - 스퀘어 카테고리 https://gfycat.com/CoarseUnfinishedCurassow ① 눈동자를 상하좌우로 굴려 각각 5초씩 유지합니다. https://gfycat.com/SpryMilkyGoldenretriever ② 눈동자를 시계 방향으로 원을 그리듯 돌립니다. 반대 방향도 마찬가 theqoo.net ① 눈동자를 상하좌우로 굴려 각각 5초씩 유지합니다. ② 눈동자를 시계 방향으로 원을 그리듯 돌립니다. 반대 방향도 마찬가지로 돌려줍니다. (3회 반복) ③ 눈 양쪽 옆 관자놀이(태양혈)를 꾹꾹 눌러줍니다. ④ 눈썹 안쪽이 끝나는 곳(정명혈)을 엄지 손가락으로 눌러줍니다. ⑤ 양 손바닥을 비벼서 따듯하..
인생에 도움이 되는 상담사의 트윗
인생에 도움이 되는 상담사의 트윗
2021.08.22https://theqoo.net/2068110941 인생에 도움이 되는 상담사의 트윗 - 스퀘어 카테고리 내가 상담할 때 상대를 가리지 않고 당부하는 몇 가지 1. 다정함과 친절은 체력에서 나옵니다. 자꾸 싸우게 되거나 섭섭하거나 미안해지면, 우선 잘 자고, 잘 드시고, 가능하다면 근력 운동을 하 theqoo.net 내가 상담할 때 상대를 가리지 않고 당부하는 몇 가지 1. 다정함과 친절은 체력에서 나옵니다. 자꾸 싸우게 되거나 섭섭하거나 미안해지면, 우선 잘 자고, 잘 드시고, 가능하다면 근력 운동을 하세요. 2. “불행”이 인생의 기본값입니다. 그 어느 누구도 완전히 행복할 수 없고, 웃고 있는 얼굴 뒤로 다들 기구한 사연들이 있다는 거 모르지 않지요? 어느 순간 나를 웃게 해 주는 누군가가 있다면..
하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75%’ 줄여주는 코어 운동법.jpg
하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75%’ 줄여주는 코어 운동법.jpg
2021.08.22https://theqoo.net/2090553026 하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75%’ 줄여주는 코어 운동법.jpg - 스퀘어 카테고리 1. 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부린 채 다리를 세워준다 https://img.theqoo.net/UqjNB 2. 엉덩이를 최대 들어올릴 수 있는 만큼 올렸다 내렸다를 10회 실시한다 https://img.theqoo.net/fgvDI 3. 운동 효과를 theqoo.net 1. 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부린 채 다리를 세워준다 2. 엉덩이를 최대 들어올릴 수 있는 만큼 올렸다 내렸다를 10회 실시한다 3. 운동 효과를 극대화 하고 싶다면 한쪽 다리를 들어올려 20초씩 쭉 뻗어준다 4. 허리를 펴고 가슴을 내민 상태로 의자에 앉는다 5. 양팔을 구부리고 ..
시력회복까진 몰라도 눈에 도움되는 눈 근육 운동
시력회복까진 몰라도 눈에 도움되는 눈 근육 운동
2021.08.22노안도 아닌데 잘 보이지 않는다면 눈 주위 근육이 약해졌기 때문이라고 한다. 그러므로 눈의 홍채, 모양체, 이동근 근육을 단련하면 시력을 회복할 수 있다. ☆시력을어떻게 개선할까? 홍채는 눈동자검정 부분으로 그 주위 근육은 빛의 밝기에 따라 이완과 수축을 반복한다. 그러므로빛의 밝기를 달리해 홍채에 자극을 주면 자연스럽게 근육을 단련시킬 수 있다. 모양체는 수정체와 연결돼 있어 가깝고 먼 물체를 볼 때 활용된다. 따라서 모양체 근육이 유연해지면 거리에 상관없이 물체를 또렷하게볼 수 있다. 이동근은 안구의 안쪽,바깥쪽, 위, 아래 등을감싸고 있는 근육이다. 그래서 눈동자를 상하좌우로 움직여주면 유연하게 만들 수 있다. STEP1.기본원근 트레이닝 가깝거나 멀리 있는 물체를 보는데 사용되는 근육을 단련시키는..
갤럭시워치4 이모저모
갤럭시워치4 이모저모
2021.08.12갤럭시워치4 자세한 사양/출시일/가격정보 갤럭시워치4 자세한 사양/출시일/가격정보 - 스퀘어 카테고리 https://img.theqoo.net/FQZRa 출시일 8/27일 가격 블루투스 40mm - 269,000 | 44mm - 299,000 LTE 40mm - 299,200 | 44mm - 330,000 블루투스 42mm - 369,000 | 46mm - 399,000 LTE 42mm - 399,300 | 46mm - 429,000 가격 theqoo.net 출시일 8/27일 가격 블루투스 40mm - 269,000 | 44mm - 299,000 LTE 40mm - 299,200 | 44mm - 330,000 블루투스 42mm - 369,000 | 46mm - 399,000 LTE 42mm - 399,3..
95년 502명 사망. 삼풍 백화점 참사
95년 502명 사망. 삼풍 백화점 참사
2021.08.04삼풍 참사 하루 전 건물 사진 삼풍 백화점 당시 회장 인터뷰 삼풍백화점 당시 회장 인터뷰 - 스퀘어 카테고리 https://img.theqoo.net/UuhHh https://img.theqoo.net/njheI https://img.theqoo.net/bqIpm https://img.theqoo.net/TCtrZ 1995년 삼풍백화점 사고 후 회장 인터뷰 이 사고 이후로 정책이나 제도들이 바뀐 줄 알았지만 https://img.theqo theqoo.net 1995년 삼풍백화점 사고 후 회장 인터뷰 이 사고 이후로 정책이나 제도들이 바뀐 줄 알았지만 삼풍백화점이 무너진 이유 삼풍백화점이 무너진 이유....jpg - 스퀘어 카테고리 https://img.theqoo.net/Kndaz https://img..
[꼬리에 꼬리를 무는 그날이야기] 꼬꼬무로 보는 현대사 목록
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2021.08.01[꼬리에 꼬리를 무는 그날이야기] 꼬꼬무로 보는 현대사 목록 - 스퀘어 카테고리 시즌2 막방기념으로 전에 올렸던거에서 몇개 더 추가함이 모든 일들에 거의 중앙정보부가 연관되있다는게 웃안웃..암살자와추적자(21.05.20)-김구암살사건 정치깡패이정재(21.06.24)-3.15부정선 theqoo.net 시즌2 막방기념으로 전에 올렸던거에서 몇개 더 추가함 이 모든 일들에 거의 중앙정보부가 연관되있다는게 웃안웃.. 암살자와추적자(21.05.20) -김구암살사건 정치깡패이정재(21.06.24) -3.15부정선거/4.19혁명 미션임파서블121(20.06.28) -68년121사태/주민등록탄생계기 우리들은 '내일의조':사상초유더블하이재킹(21.03.25) -70년 요도호납치사건 지키지못한약속-오소리작전(21.03.1..
국군포로 장무환
국군포로 장무환
2021.08.01꼬꼬무 시즌2 에피10 볼때 제일 화나던 부분... 그것이 알고싶다때도 그래서, 저 담당녀 누구냐고 난리였었고 그때도 욕했었는데, 지금 다시봐도 너무 화가남 ㅎ..
'YH 여공 신민당사 점거 농성 사건
'YH 여공 신민당사 점거 농성 사건
2021.08.01'YH사건' 여성 근로자들, 35년만에 '무죄' 선고 헌재 위헌 결정으로 특별조치법위반 효력상실"공공의 안녕질서에 해를 끼칠 것으로 예견되지 않아"【서울=뉴시스】박영주 기자 = 1979년 8월 이른바 'YH 사건'을 주도하다가 형사처벌을 받았던 여 news.naver.com