다이어트중에 과자 너무 땡길때 그나마 용서되는과자 3개

다이어트 중 과자? 

당연히 안 먹는 게 제일 좋다. 

하지만 평생 끊고 살 수는 없는 법! 

유튜버 핏블리가 시판 과자 33종을 직접 구입해 30g 동량일 때 탄수화물과 단백질, 지방의 비율과 칼로리 순위를 분석했다

 

3위 고래밥

30g 기준으로 당류 3g, 지방 5g으로 낮은 탄수화물류 과자. Worst의 홈런볼과 비교하면 칼로리는 36kcal 정도밖에 차이 나지 않지만 지방과 당류는 3~4배 이상 홈런볼쪽이 높은 것을 볼 수 있다.   

 

 

 

2위 양파링

30g 기준 탄수화물 22g, 당류 2g, 지방 6g이 함유된 탄수화물 베이스 과자. 생각보다 양이 많아 만족도도 높다.

 

 

 

대망의 1위는 꽤 의외의 과자

 

1위 프링글스 오리지널

반전의 1위는 프링글스. 30g 기준으로 탄수화물 18g, 단백질 1.5g, 지방 8.3g이 포함되어 있는데 놀랍게도 당류가 무려 ‘제로’다. 일반 과자 중에는 흔치 않은 스펙.

 

참고로 워스트 탑3는 홈런볼, 스윙칩, 오레오라고 함